Хронический стресс — это не просто усталость или раздражение. Это настоящее испытание для тела и разума. Постоянное давление заставляет организм подавать тревожные сигналы: учащённое сердцебиение, головные боли, нарушения сна, сбои в пищеварении. Это уже не мелкие неудобства — так ваше тело кричит: «Остановись! Мне нужна помощь».
🚵🏻‍♂️Забота о себе — не роскошь, а необходимость. Она не только успокаивает ум, но и поддерживает физическое здоровье. Даже краткий перерыв — глубокий вдох, прогулка на воздухе, отказ от лишнего — даёт телу возможность восстановиться. В такие моменты нервная система перезагружается, а уровень гормонов стресса снижается.
🛌🏻Помните: забота о себе — не эгоизм. Это вложение в вашу устойчивость и долголетие. Отдых не просто облегчает день — он закладывает основу для сильной, здоровой и гармоничной жизни.